研发中心拓展训练游记

   游记一： 拓展训练

    为了增加研发团队的凝聚力，增强员工的素质，综合提高团队的合作互助精神。六月十四日早晨，我公司研发中心迎着明媚的阳光开始了一天的卧龙山庄野外拓展训练。此次训练由汉帝管理咨询公司主持。

训练开始了。我们的第一个活动项目——背摔。其意义在于培养自身对团队的一种信任，改善心智模式。公司员工都争先恐后的站上背摔训练塔，在教练的指导下进行训前心理测试，深呼吸，放松心情，一口气往后倒，这就是最大的胜利。

    接着我们的第二个活动项目——断桥。其意义在于克服心理恐惧，勇敢的面对挑战，体验超越自我的喜悦。当我们站在断桥的9米高的训练塔上时，心理的恐惧由然而升，面对长1.5米的跨越，这是对我们心理的一种极限挑战。面对现实，本着一种战胜自我的本能，我们的员工还是一鼓作气，勇敢的跳过去，战胜困难，终于人人都完成了此项活动。

    我们的第三个活动项目——爬天梯。其意义在于认识“两人一条心，黄土变成金”的道理，认识到合作互助就是成功的道理。当我们面对五个阶梯的天梯时，心里不由得感叹一番，好高哟，这个活动主要是看配合了，俗话说，男女拾配，干活不累。女孩子踩着男孩子的腿或肩并运用腰部的力量往上爬，男孩子运用女孩子当做支点也拼命往上爬，就这样一级一级的攀到顶峰。站五级高的天梯上，看到了合作的伟大。

下午，开始了我们的第四个活动项目——空中抓杠。其意义在于：让你意识到恐惧是自己最大的敌人，克服恐惧的心理，用平静的心情去面对人生的挑战，成功才会属于你。空中抓杠是最让人触目惊心的活动之一。当你站在10米高的站塔上，看着落空的四周，让自己无助的站起来，这就需要很大的勇气，然后再举起双手，跳出站塔，抓住远离你1.5米的空杠，然后在旋空往下滑。面对这样的恐惧，大家还是战胜了心理障碍，一一完成。

    我们的第五个活动项目——求生墙。其意义在于培养大家的计划、组织、领导及合作的意识。看着一片光秃秃的墙，找不到任何可以向上爬的支点。本着求生的欲望，需要大家用智慧来超越自已，出谋划策，斗智斗勇，这时我们的员工就七嘴八舌出谋献策。最后大家一致决定先让妇女上墙，接着是身材瘦小的男生上墙，最后来个水中捞月，倒挂着把最后一个人救上来。夕阳西下，我们活动也渐入了尾声，大家都带着满怀的喜悦心情回到了营地。

    此次活动大家都得到了一次全身心的锻练，无论是智力还是体力都给大家带来了一种前所未有的挑战。从这次活动看来，大家更加加深了对团结、合作、互助精神的认识。

   游记二：背靠团队，共创未来

星期六眨眼间便到，这是部门活动的日子。上午8点半我们准时出发，迎着清新的晨风，踏着欢快的节奏，我们乘车前往活动地点――卧龙山庄。 老天爷好像专门要跟我们作对似的，刚过邕江大桥，天上就淅淅沥沥地下起雨来，但还没等我的心情随着天气变化而变坏，天就已经霍然开朗，雨过天晴了，原来刚才的雨只是一场过路雨而已。 经过如此变故，我心里感到今天应该是一个凉爽、怡人的好天气，我们大家必将度过快乐的一天。

    很快，卧龙山庄就到了。这里树木繁盛，接住他确保他的安全。我们迅速从团队中选出了10名结实稳重的同事按教练的要求达成了保护带，同事们的信心和粗壮的手臂让人觉得这安全带很安全。

看着周波成功地完成了背摔我的好胜心就开始作怪了，“我来”，我抢着要做第二位勇士。我极度兴奋地上了平台，教练让我背对着安全带，双臂交叉，手心对手心紧握，然后用红绳捆住了我的双手，然后慢慢带我到台边：“站稳，深呼吸，别往后看，准备好了就往后倒，整个过程身体要直”。

“说起来容易，做起来难，看来这勇士不是那么容易做的”，当我站到了台边才发现。“你准备好了没有？”，教练问。

“好了”，我小声地说，很明显我信心不足。“大声地问你身后的团队准备好了没有”。“你们准备好了没有！”，我大声地问。

 同事们震天吼的声音给了我足够的勇气。“你相不相信你们的团队？”

“相信！！！”

“好！数1……2……3你就倒下去，你的团队会保护你的”

     “1……2……3”，我心中默数：“我一定能做好”。

    同事们有力的双臂稳稳的接住了我，我安全着地了。

   “李志，你跳的真好！”。“李志，不错”。“好！”。

可是我知道，只有站上去了才知道，这需要自己和整个团体的配合才能完成，如果不是对自己的团体有足够的信心，我不可能完成的这么好，也许我就会害怕地双脚发软了。经过这一次的活动，我想在今后的日子里我和我的团队会配合得更好：背靠团队，共创未来。

游记三：断桥求生 

阳光六月，全国人民经过共同努力抗击非典，终于取得了胜利。为了庆贺胜利，广西德意公司软件研发中心举行了“挑战极限、挑战自我”的户外集体活动。

6月14日早上8点全体人员身着休闲运动装出发，伴着斜风细雨来到了南宁近郊的卧龙山庄（南宁市拓展训练基地）。四周小桥流水、绿草虫吟，看着这么迷人的风景，着实让人心旷神怡，连老天爷也展开了笑脸，露出了碧空蓝天。

基地高高耸立着两根天柱，上面横跨着两条钢绳，一座一尺见方的断桥坐落在位于空中10米高的位置——这就是“断桥”。我们要做的就是从其中一根耸立的天柱的脚架上爬上断桥，然后从断桥的一端跨跳到1.5米外的断桥的另一端。可是从下往上看，总觉得断桥的间距远远不止1.5米，平地上跳腿短些的或是女生要跳过1.5米还需用些力才行，更何况是在10米的高空中呢！正在犹豫间，一位高大的汉子站了出来要第一个闯关，秦辉。同事们帮忙绑好保险索，他小心的一步一步登上了天柱，仰头看着他“好高呀！”。教练指引他站到断桥边，只见我们的勇士站在断桥边，右手紧握住保险绳，左手不停地抓拳放拳，看得出来他很紧张，可以想象的出站在那样一个位置要迈出那一步是需要足够的勇气的。半分钟过去了……一分钟过去了……一分半钟也过去了，跳吧，快跳，加油呀……同事们为他鼓劲加油，两分钟了！欧！！！一阵雀跃欢呼，跳过去了！秦辉好样的！我们的勇士乘着飞绳胜利归来了！

“其实只要迈出那一步，你就会发现一切并没有你想象中的那么难！”勇士叮嘱下一位挑战者。同事们鼓足勇气一个接一个地跳过去了，终于轮到我了。

穿戴好保护带，我深呼吸一口气，小心地踩着梯阶开始往上爬，离地面越来越远，同事们的身影越来越小。糟糕手心出汗了，我不敢再往下看，停了停连作了几次深呼吸，将精神全部集中到手脚继续往上爬。不知道有过了多久，我终于爬上了天柱。教练指引我：“走到桥边去，别往下看，作深呼吸，将精神集中到对面的桥上”。

“走过去，别往下看，走过去，别往下看……”我不停地对自己重复，可眼睛就是不听使唤，总是情不自禁往下瞟：“哇，好高呀！！！”。“不行，不要看下面，深呼吸，深呼吸……”我极力控制自己的恐惧：“不行！教练！我脚在抖”。“深呼吸，作深呼吸，尽量使自己平静下来；将精神集中到对面的桥面上，相信自己这个宽度完全可以跳过去”，教练说。“深呼吸，深呼吸，将精神集中到对面的桥面上……”，我在努力：“不行！不行！教练！脚还是抖”。

“慢慢来，慢慢来，先做深呼吸，使自己平静下来”，教练说：“其实人生中好多时候都是如此，只要给自己勇气迈出那一步，你就会发现其实一切并不是那么难……很多时候你离成功就差这一步，只要迈出去就成功了”。

“对，就差这一步，我可以的，可以的！深呼吸，深呼吸……”，说起来容易，作起来难（后来据同事们说我至少花了5分钟在桥边作深呼吸）。

终于平静些了，1……2……3……用力，手甩出保险绳，右脚用力跃出，半秒，也许是1秒钟后我已稳稳地站在了对岸，“真的没有想象中的那么难逾越这鸿沟”，几秒钟之后我又成功的跳了回去：“我成功了！”

值得庆贺的是，我们软件研发中心所有人都是勇士，包括女生在内无一失败，都成功了，彻底战胜了的恐惧，对高空恐惧、对断桥的恐惧、对失败的恐惧、对自我的恐惧。

接着我们又向背摔、空中抓杆、天梯、求生墙挑战，每经过一次挑战，都感觉自己在人生的旅程中又迈进了一大步。我想参加了这次活动的每一个人，今后无论遇到了多大的困难，都会勇敢去面对，敢于在断桥求生。

游记四：挑战自我，挑战极限 

许久没有出去玩了，许久没有象这样全身心的放松了。这回的部门活动酝酿了许久，但是部门工作一直很忙，又遇到了非典时期，大家都憋了很长很长的时间。由于时间以及活动经费的问题，我们在几个方案中选择来选择去，最终还是如我所愿，去卧龙山庄进行一次拓展生存训练。虽然那里环境不是什么的青山秀水，比较恶劣，吃的又特别差劲。但是这样的活动对我们每个人来说都是难予忘怀的，是对我们每个人的身心的一次挑战。虽然只参加了5各项目，但是每个项目对人的训练意义是不同的。

下面我介绍一下我认为那么多个项目中我认为比较难的一个——空中抓扛，也说说我当时的个人感受。进行空中抓扛训练时已经是下午3点多钟了。空中抓扛，就是在10米左右的一根直立的钢扛上飞越抓住前面的单杠。就象我们常在电视上看见的空中飞人杂技差不多。难度可想而知。虽然在此之前参加的所有项目我都一一通过。但是当我站在地上昂首上看的时候，感觉那根直立的钢管直插云宵，上面只是一个只能放入双脚的圆盘，而身旁又没有扶手，从下面往上看，横杆好像比较高，比较远……。我能在上面站稳吗？！就算能站稳了，我人那么小，手那么短，能抓住那个横扛吗？！我的心里一直在敲打着，就持着观望的态度。可是看见别人一个个的飞越过去，成功的喜悦心情了写满了脸上。途中虽然也有些不成功的，但是我想我一定能飞越过去，就算不成功，也是一种尝试。开始穿上安全保护设施，带上安全帽。顺着钢管往上爬，到顶部的时候，钢管摇晃的厉害，能站稳吗？！我慢慢的站了起来，往下看，哇！那么高，双脚随着钢管的摇晃而颤抖着，看了看前面的横杆，那么远。我能行吗？！我心想着。既然上来了，那就试试吧，不尝试一下怎能知道行不行？！我想我一定行！！！感受纵身一跃的那一刻。我深呼吸一口气，向同志们招招手，同志们，我来了！我纵身一跃，双手展开，象雄鹰在滑翔。忽然，双手抓住了横杆，我吊在了空中。我成功了，我抓住了。底下欢呼声一片……

通过了这个空中抓扛的训练，让我意识到恐惧是自己最大的敌人，克服恐惧意识，培养自信。用平静的心情去面对人生的挑战，成功才属于你。

游记五：众人拾柴火焰高 

“哦，我们出发了”随着大家的一声叫喊，我们登上了开往去卧龙岗拓展训练的中巴车。我在电视上已经看到许多关于拓展训练的报道，心里想到这一定是充满了挑战和刺激的游戏，我就怀着这样一种心态到达了卧龙岗拓展训练基地。

当我下车，看到卧龙拓展巡礼训练基地风光秀丽，心想：“在这里进行训练，一定非常过瘾，一面可以欣赏田园风光，一面可以挑战自己极限。”随着教练带领我们到达训练的地点，当我看到训练的器械，已经没有心情来欣赏这个室外桃源的美丽景色，几乎每个训练的项目要在高达10米的空中完成。我们的训练内容有：天梯、断桥、空中抓杠、求生墙等八个项目。每个项目都有他的惊险和特别之处，但是给我印象最为深刻的是“求生墙”这个项目，它让我真正体验到团队力量的巨大，一个人的力量是多么有限，但是一个团队的力量是不可估量的，在有效的组织和协调下，它能完成的任务超出你的想象。

求生墙的大致内容是：假设我们30个人，在一艘已经起火的货船上，而且位于货船的底部，从船舱到甲板有一个4米高的墙，墙的上面有一个出口，如果我们30个人不能在40分钟内全部到达甲板，就全军覆没。游戏的规则是：不能用任何工具，不准踩头、不准踩脖子。在这样的游戏规则下，如果只靠单个人的力量是根本不可能完成的，除非30个人个个都是武林高手，轻功盖世，否则只有靠集体的智慧和力量，互帮互助才有可能成功。

李志虽然个子矮了一点，但是脑瓜子非常灵活，我们的蒙总马上当机立断，由李志作为这次行动的总指挥，他负责策划这次行动。一开始，每个人都出了不同的主意，但是五分钟后，大家都达成了共识：搭三层人墙，呈梯形，先让身材比较高的，上肢力量比较大的同事先上，然后是女同事和身材较矮的同事，最后是弹跳比较好的体重脚轻、手臂较长同事。

由于我和秦辉是身材和上肢力量达到策略要求的，所以决定由我们俩最先上去（从后面的计划执行中可以看出，最先上来的，干的活是最累的）。我们两个一面跪在木板上，一面用手把下面的同事拉上来。刚开始的时候是拉，到了第五个，我们就一面拉，一面拽。别的同事看到我们俩没有力气了，就主动和我们交换位置，这样不仅使体力的分配更加合理，而且工作的效率更高了。

但是在计划的进行中，不是一帆风顺的，我们的梯队几次垮了下来，有了同事摔倒到沙地上，即使这样大家都没有怨言，一次一次的站了起来，上面的同事也不断地鼓励下面的同事。很快，大部分的同事都被拯救上甲板了，只剩最后一个同事，再怎样把他拉上来，我们又有了不同的意见。最后，大家都同意实践出真知，马上实践不同的方案。先是李毅俯身下去，伸手让郑永骏跳上来，并拉住李毅的手，但是李毅一个人的力量有限，不能单独完成任务，难道这成为电影中的“Impossible Mission”，“不可能的.”我们大家都是这样认为的，我们一定可以完成任务。实行第二套方案，我毛遂自荐和李毅两个人倒立下去，伸出手，上面由四个同事拉住我们的脚，一次，郑永骏没有拉住、两次，没有成功、三次，没有、最后一搏，听到郑永骏大声一喊，我们终于拉住了他的手，七，八个同事一起把他拉了上来，虽然，我和李毅俩人的大腿都被磨了一层皮，但是我们都感到很激动，终于在这个模拟的情景中完成了任务，只用了30分钟的时间。

从这次活动中，我再次体验到：众人拾柴火焰高。由于软件研发中心同事间，平时的工作繁忙，这样的活动不仅增加了同事之间的了解，加深大家的合作观念，而且使我们更加的团结，那么我们能够做到的事情是不可估量的。

游记六：两人一条心，黄土变成金

上周六我们部门集体到卧龙山庄进行拓展训练，拓展训练的目的就是挖掘人的潜能，培养人的健康心理素质、进取精神和团队精神。

刚到卧龙山庄的时候有点小雨，但老天好象也要为我们提供方便，我们开始训练的时候天晴了。我们先开始背摔的训练，这个项目相对来说是最容易的，关键是对队友的信任，要相信队友能接住你，不会出任何问题。很多人都轻松过关。然后就是断桥训练，在高空中相距1.5米远的板之间跳过去并跳回来，虽然有些难度但我们没有一个胆怯的，很顺利的完成了该项目。

吃过午饭后我们开始了爬天梯的训练，这是一个有相当难度的项目。两根铁缆吊着六根巨大的木头垂下来，每根木头之间相距1.5米左右，木头需要双手才能抱过。李志和袁艺作为第一对组合首先开始攀登，李志一开始就用蛮力强行翻上了第一根木头，但站起来有点麻烦，好在第一根木头和第二根的间距不是很大，手脚并用站了起来。袁艺也想学李志用蛮力翻上木头，第一次失败了，再来又失败了，后面李志拉了她一把，才艰难的爬上了第一根木头。后面他们吸取了一些教训，先是由李志把袁艺托上去，然后自己用蛮力爬上去，这样非常耗力，才上到第三根木头李志就满头大汗了。通过这种方式，他们最终上到了天梯顶，但下来的时候李志已经是满身大汗，手上也被木头磨的伤痕累累。

我在旁边看着，得到了不少经验教训。后面又看了其他队员爬天梯的方式，终于定下方案，我和杨毅峰开始我们的征途。先是让杨毅峰踩我的大腿上了第一根木头，然后他踩我的肩膀站起来抱住第二根木头，我再抓住他的腰带翻上去并站起来；同样的方法杨毅峰上了第

二根木头并站起来抱住第三根木头，我还想用同样的方法上去，但突然发现我抓不到他的腰带!没办法，我只好也用蛮力了，不过我不是抱着木头翻身上去，而是抓着杨毅峰的脚腕上去的，稍微省点力气，就这样杨毅峰上到了最高的木头上，而我到了最后一根木头的下面的时候已经筋疲力尽了，鞋带也被勾脱，鞋子差点掉了，尝试了三次还是上不了最后那根木头。我心想，要是平时多锻炼身体，现在就没那么费力了。休息了一会后，恢复了一点体力，我终于翻上了最后这根木头，登上了天梯的最顶层！

“两人一条心，黄土变成金”这句老话说的一点也不错，要不是我和杨毅峰共同努力，要爬上这天梯“难！”。值得庆幸的是，我们都坚信只要配合的好，只要对伙伴有信心就一定能爬上天梯，所以我说“我们是一定会成功的”。

拓展训练源于西方英文OUTWARD-BOUND，原意为一艘小船离开安全的港湾，驶向波涛汹涌的大海，去迎接挑战。野外拓展培训是指在自然地域（山川湖海）、通过模拟探险活动进行的情景式心理训练。它利用奇、秀、俊、险的自然环境，通过独具匠心的设计，在参与者解决问题和应对挑战的活动过程中，使学员达到"磨练意志、陶冶情操、完善自我、融炼团队"的培训目标。其功能体现在两个方面：提高个体的环境适应与发展能力、提高组织的环境适应与发展能力。从某种意义上说，野外拓展的本质就是生存训练。